总说说减肥
漫谈中医减肥妙法
摘要：
减肥,是时下一个非常热门的话题,而中医减肥以其疗效可靠、副作用小等优势越来越被人们所熟知.现我通过对文献的归纳总结,以及在临床上的实践学习,浅谈几位医家的减肥方法.
作者：刘慧泽 [1]
作者单位：山东中医药大学中医学院 山东省济南市 250000 [1]
期刊：《现代养生（下半月版）》2017年8期 175页
合理膳食是减肥的必备条件
摘要：
根据世界卫生组织的定义,肥胖也是一种慢性病.肥胖患者在准备减肥之前,应首先了解发胖的主要原因以及最适合的健康减肥方法,并在专科医生的指导下制订减肥计划.而最健康的减肥方法就是通过饮食控制达到减肥目的.
作者：尚文鸿
期刊：《医师在线》2018年8卷1期 35页
影响运动减肥成败的因素分析
摘要：
随着人们生活水平的提高,饮食结构的改善,肥胖人数逐年递增.减肥也成为21世纪新的流行趋势.世界卫生组织判定运动是最理想的减肥手段,但是现在社会竞争激烈,依靠运动减肥成功的案例少之又少.为什么运动减肥难点重重,本文综合分析运动减肥的优势、减肥人群的特点等影响因素,总结影响运动减肥成败的危险因素.
作者：赵千粟 [1]
作者单位：空军军医大学,陕西 西安,710000 [1]
期刊：《养生保健指南》2019年3期 302页
各个部位全方位瘦身
瘦脸
如何瘦脸最快最有效
摘要：
听说瘦脸是提升颜值最简单的方法,如果你不打算整容的话,瘦脸的确是最直接也最简单的能让你变美的方法.那么怎么样才可以有效瘦脸呢?小编这就来为大家推荐超强瘦脸方法,让你秒变V字脸. 高温沐浴 我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法,同样也可以瘦脸.你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜.
作者：唐爱爱
期刊：《中华养生保健》2017年6期 68-69页
拔牙瘦脸的效果好吗
摘要：
一些人通过拔牙改变腮帮子大的问题,希望拔牙后骨头被吸收可能改善脸形.拔掉智慧牙改善“大饼脸”可以,但拔掉有功能的好牙需慎重,否则影响日后进食,还加快衰老. 相术上有“耳后见腮,反目无情”的讲法,即左右两边的“腮骨”(下颌角)长得很大,向横撑开.据说这种人“争强好胜,与长辈上司对抗,与同辈朋友相争,容易反目成仇”.例如,《三国演义》中诸葛亮说“魏延脑后有反骨,日后必反”,就是说从背后能明显看见腮骨的锐角.
A型肉毒毒素注射斜方肌的轮廓塑形
摘要：
A型肉毒毒素已经广泛应用于神经和肌肉治疗领域,尤其在整形美容方面,适用范围广,获得了很多独特且不可替代的临床效果.其中A型肉毒毒素注射肌肉轮廓性治疗应用普遍,如咬肌注射瘦脸、腓肠肌注射瘦小腿、颞肌注射治疗肥大等.随着临床医师对治疗范围进一步探索,近年来应用A型肉毒毒素注射斜方肌轮廓塑形(瘦肩)逐渐流行起来.
作者：于波 [1] 陈敏亮 [2] 邵祯 [1] 杜太超 [1] 刘玲 [1]
作者单位：100120,北京黄寺整形外科医院美容外科 [1] 解放军总医院第一附属医院烧伤整形科 [2]
期刊：《中华医学美学美容杂志》2016年22卷3期 188页
瘦小腹
你与平坦小腹之间差了一个瑜伽球
摘要：
踏入春天的节奏来了,瑜伽球做练习,有一个很不错的效果,可以让你得到一个反弹力,让减肥的效果加倍.你还可以利用瑜伽球来充分伸展自己的身体,顺便锻炼一下小腹,下面来看看春季瘦腹小妙招. 1.做平板支撑,小腿胫骨贴住瑜伽球.保持双脚、骨盆、肩膀都在同一条线上,不要弓背.尽力保持,直到坚持不住为止.
作者：陈思
期刊：《人人健康》2018年8期 50-51页
吃鱼和坚果有助瘦腰
摘要：
瑞典一项新研究指出,不饱和脂肪有利于增肌、减脂、降低糖尿病风险.这种“好脂肪”广泛存在于坚果、植物种子、橄榄油和富含油脂的鱼类中.所以,建议有需求的人群多吃这类食物,少吃富含饱和脂肪(“坏脂肪”)的黄油、蛋糕、甜点、肥肉、奶酪、奶油等等食物.
期刊：《人人健康》2017年18期 84页
瘦腿
四招让你告别大象腿
摘要：
减肥是女人的必修课,而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求.瘦腿不可以一概而论,由于腿胖的原因不同,所以要选择具有针对性的瘦腿方案,这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的.大象腿的女生太苦恼了,怎么穿短裤短裙呢?那么是不是该减减大象腿了呢?
提臀=瘦腿
摘要：
现代人,坐着的时间越来越长,臀部肌肉的力量慢慢衰弱.基本上,大部分人都有盆骨前倾的倾向,那是由于驼着背,身体前屈,为了不往后倒,所以身体自动进行了调整的缘故.但是,这样基本上就不会再用到臀部的肌肉.反而是用脚匆忙地走路,所以臀部的肌肉开始退化.相反,腿部的肌肉力量变得越来越发达.最后,导致了腿粗这个非常严重的后果.
作者：陈思
期刊：《人人健康》2018年4期 50-51页
