随着人口的老龄化，越来越多的人经受着骨质疏松症的折磨，尤其是老年人及绝经后妇女，通常他们向我们表述的痛苦就是“全身骨痛”，那么何为骨质疏松症，有哪些临床表现，该如何预防和治疗呢？
骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏, 导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，最典型的临床表现为疼痛（腰背或全身酸痛）、脊柱变形（驼背、身高缩短、胸廓畸形）、发生脆性骨折（轻度外伤或日常活动后发生的骨折），但许多早期骨质疏松症患者往往无明显的自觉症状, 常在骨折后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松改变。
要保证机体对蛋白质的营养需求，因为蛋白质对于骨基质的维护有很大作用，瘦肉、牛奶、鸡蛋、虾等均属于高蛋白食物。同时，骨质疏松的预防离不开摄入充足的钙。正常成年人每天钙推荐摄入量为800 mg左右，50岁以上的中老年人每天推荐摄入量为1 000～1 200 mg左右。牛奶、豆制品、坚果、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子, 多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
钙的吸收需要依靠维生素D的调节作用, 有研究表明，许多骨质疏松的发生和骨质疏松引起的骨折与维生素D的缺乏有着直接的关系。紫外线可促进体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。晒太阳也需讲究方式方法，建议户外进行，需阳光直接照射皮肤，早晨6点～10点，下午4点～5点是晒太阳的最好时间，照射时间可循序渐进，每次日光浴30分钟～1小时，注意避免暴晒、保暖等。
许多研究表明运动锻炼能增加骨量和提高骨的质量，同时还可使跌倒风险下降, 减少了因跌倒引起骨折的风险。老年人尽量采用循序渐进的有氧运动（运动时间持续30分钟以上），比如：慢跑、游泳、做操、打太极等。
主要包含钙剂和维生素D。通常食物中钙的摄取有限，绝经后女性及老年男性可使用药物进行补充，如碳酸钙片。但不是所有人都适合补钙，值得注意的是钙剂可引起胃肠道不适和便秘，有肾结石患者应避免使用。根据2013年版中国居民膳食营养素参考摄入量建议维生素D每日推荐摄入量为800～1 000 U，目前市面上主要为钙剂和维生素D的复合制剂，如钙尔齐等。
主要包括双膦酸盐、降钙素、雌激素、选择性雌激素受体调节剂、核因子-κB受体活化因子配体抑制剂等，临床常用的有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑降钙素和鳗鱼降钙素类似物、替勃龙、雷洛昔芬、狄诺塞麦（已在美国上市，目前国内暂无）。
氟制剂、甲状旁腺素类似物(PTHa)、雄激素和蛋白同化剂。
锂盐（代表药物雷奈酸锶）、中药及中成药（仙灵骨葆胶囊、壮骨强筋片等）。
张小双 女，汉族，毕业于重庆医科大学，现从事内科工作，中医药爱好者。
